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Con el mismo espíritu de compartir y construir salud, la OPS/OMS de Cuba invita a sumarse y celebrar del 17 al 23 de septiembre la Semana del Bienestar 2012, e invita a realizar actividades como caminatas, bicicletadas y maratones; fomentar la dieta saludable y los ambientes libres de humo de tabaco; además de impulsar manifestaciones culturales que expresen la construcción de hábitos y comportamientos saludables individual y socialmente construidos desde las edades más tempranas, aquellos que son determinantes para una vida saludable y la prevención de enfermedades crónicas.

Las enfermedades crónicas o no transmisibles (ENT) son aquellas que se adquieren sin contagio y derivan en una mala calidad de vida que puede llevar a la muerte. Además, están determinadas por otros factores como el sedentarismo, alimentación alta en grasas, consumo excesivo de sal y azúcar, el tabaco y el consumo de alcohol. De esta manera, para alcanzar un nivel de vida sano que nos permita prevenir estas enfermedades, que entre las principales comprenden las enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad, cáncer y enfermedades respiratorias crónicas, es importante impulsar y promover la práctica de hábitos saludables como:

1. Realizar ejercicio físico diario: caminar, correr, nadar, bailar, andar en bicicleta.
2. Comer diariamente frutas y verduras.
3. Tomar abundante agua y jugos naturales durante el día.
4. Reducir el consumo de golosinas como caramelos, chicles, gaseosas azucaradas.
5. Reducir el consumo de grasas evitando las frituras, mantequilla o manteca.
6. Reducir el consumo de sal.
7. Reducir el consumo de alcohol.
8. Eliminar el consumo de tabaco.

Cuba elaboró además un video con entrevistas a personalidades de la salud, la cultura, la educación, y el INDER donde se evidenciaron actividades físicas de círculos de abuelos y escolares y se entrevistó a niños y abuelos para conocer su estado de salud a partir de estas buenas prácticas de salud.

 

Última actualización el Viernes 07 de Diciembre de 2012 10:55

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