Comprométete a dejarlo
Dejar de fumar puede ser todo un desafío, especialmente con el estrés social y económico derivado de la pandemia, pero aún así, hay muchas razones para dejarlo.
Alrededor de 780 millones de personas en todo el mundo dicen que quieren dejar el tabaco, pero solo el 30% de ellos tienen acceso a las herramientas que pueden ayudarlas a hacerlo. Junto con sus asociados, la OMS proporcionará a las personas las herramientas y recursos que necesitan para tener éxito en su tentativa de dejarlo.
Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar un caso severo y de morir por COVID-19
¡Deja el tabaco hoy!
¿Por qué debería dejar de fumar y cómo puede lograrlo? +
Los fumadores tienen un mayor riesgo de contraer coronavirus porque constantemente se llevan las manos a los labios.
Y luego, si se infectan con el coronavirus, corren un mayor riesgo de desarrollar un caso grave de COVID-19 porque su función pulmonar se ve afectada.
Deje de fumar hoy para reducir estos riesgos y comience a vivir una vida más saludable.
Consejos breves para vencer las ansias de fumar:
- Retrasar (o Posponer): Retrasa el mayor tiempo posible antes de ceder a tu impulso.
- Respirar profundamente: Haga 10 respiraciones profundas para relajarse hasta que pase el impulso (o la urgencia).
- Beber agua: beber agua es una alternativa saludable a ponerse un cigarrillo en la boca.
- Distraerse: Haga algo que le distraiga: ¡tome una ducha, lea, salga a caminar, escuche música!
Hay muchos recursos dentro de su propia comunidad. Averigüe si sus proveedores de atención médica, los asesores de la línea para dejar de fumar, o los programas de mCessation están disponibles para ayudarlo en su camino para dejar de fumar.
Preguntas y respuestas sobre el tabaco y la COVID-19
¿Cómo dejar de fumar? +
Está publicación está dirigida a las personas que consumen tabaco y su objetivo es brindar consejos e información para mejorar la disposición de las personas que fuman a dejar el hábito y ayudar a aquellas que ya están preparadas para dejar de fumar a planificar su intento.
El contenido de esta guía incluye:
- Cómo prepararse para dejar de fumar (para personas que no están listas para abandonar el tabaco);
- Cómo planificar y hacer el intento de dejar de fumar (para personas que están listas para abandonar el tabaco);
- Recursos locales de apoyo al abandono del tabaco.
Eventos de países
URUGUAY - LUNES, 31 DE MAYO - 10:00 AM (EST)
Seminario - Desafíos de la cesación del consumo de tabaco en 2021
PERU - VIERNES, 28 DE MAYO - 10:00 AM (EDT)
COSTA RICA - LUNES, 31 DE MAYO - 11:00 AM (EST)
BOLIVIA - LUNES, 31 DE MAYO - 10:00 AM (BOT)
BRASIL - LUNES, 31 DE MAYO - 2:00 PM (BRT)
Evento do Dia Mundial sem Tabaco 2021: Comprometa-se a parar de fumar (solo en portugués)
BRASIL - MARTES, 1 DE JUNIO - 2:00 PM (BRT)
Cerimônia virtual em alusão ao prêmio do Dia Mundial Sem Tabaco de 2021 da Organização Mundial da Saúde (OMS) (solo en portugués)
Noticias de países
Materiales de la campaña
Dejar el tabaco mejora la vida y la salud de quienes te rodean
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Dejar el tabaco mejora la vida y la salud de quienes te rodean
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¿La manera más rápida de quemar el dinero?
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Las colillas son uno de los residuos que más se desechan en todo el mundo
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¡Quienes lo dejan, ganan!
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Deja de fumar con millones al rededor del mundo
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¡Quienes lo dejan, ganan! (afiche)
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