Uruguay: Alimentación saludable

La alimentación saludable, compartida y placentera es un derecho humano universal. Estas claves tienen por objetivo informar a los ciudadanos uruguayos, para que busquen cambios en sí mismos y en su entorno, y exijan el cumplimiento del derecho humano a la alimentación adecuada y saludable.

Materiales de la campaña

Clave 1. Disfrutá la comida: comé despacio y, cuando puedas, hacelo en campañía. Download (746.18 KB)

Clave 2. Basá tu alimentación en alimentos naturales y evitá el consumo de productos ultraprocesados en el día a día, con excesiva cantidad de grasas, azúcar y sal. Download (1019.15 KB)

Clave 4. Cocinar nuestros propios alimentos hace bien, descubrí el gusto por la cocina y que sea una actividad compartida. Download (712.22 KB)

Clave 5. Sé crítico con la información y los mensajes publicitarios que recibís sobre alimentación. Download (272.26 KB)

Clave 6. Acumulá al menos 2 horas y media de actividad física y disminuí el tiempo que permaneces sentado. Download (299.5 KB)

Clave 7. Preferí siempre el agua a otras bebidas. Limitá los refrescos, los jugos artificiales y las aguas saborizadas. Download (514.07 KB)

Clave 8. Incorporá verduras en todas tus comidas. Te ayudarás a sentirte bien y mantener un peso adecuado. Download (208.7 KB)

Clave 9. Elegí aceite para tus preparaciones en lugar de otras grasas. Evitá comprar productos con excesiva cantidad de grasas y especialmente los que contengan grasas trans. Download (894.75 KB)